4 miesiace

Witam //// WITAJ juz z 3 miesiace bawie sie na silowni i pomyslalem ze przydalo by sie wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do [...]

[...] ilosci Wapnia , ograniczenie orzehców włoskich , jjaj , ciemnego pieczywa ,makaronu , kaszty gryczanej , wieprzowiny itp . pije 4 kawy dziennie i 3 herbaty czarne . Za 2 miesiace badania i zobaczymy co bedzie , jesłi nie bedzie poprawy to na wiosne odstawiam Saa bo nei bede robił upustów krwi i ryzykowął zdrowiem dla lepszej sylwetki :) [...]

4 dzien, 6kg. kumple niedlugo zaczna do ciebie mowic per smalec. nie ma to nic wspolnego z prolka - cykl nie jest usprawiedliwieniem dla zarcia jak wieprz. za 3 miesiace zobaczymy twoj temat "spaslem sie na prolce - jaki cykl redukcyjny?" trzymaj miche rowno i z sensem - wte 6 kg to jest smalec i woda. nie ma w tym 10gramow miesni.

Ponadto: Mało co nas denerwuje tak jak komentarze niektórych uzytkowniczek, że je "olewamy", podczas gdy do innych zaglądamy, tudzież się nimi zajmujemy. Mam propozycję do panien "niecierpliwych" ;-] Pierwsza strona Ladies to 80 (OSIEMDZIESIĄT) tematów użytkowniczek. Spróbujcie wejść do każdego z nich i przeczytać uważnie minimum 3 ostatnie [...]

"FBW robiłem pierwsze 2 miesiące i nie mam zamiaru na razie do tego wracać " Staż treningowy na słowni : 9miesięcy a wyniki masz jakbys dopiero dotykał sztangi , no BRAWO O i kilka gwozdzi sie znalazło Zażywane suplementy : Kiedyś AAKG, ten cykl masowy będzie połączony z Kreatyna Mono, Bcaa, witaminami "Partia 2x tydzień, nie przy [...]

Również jestem po kontuzji kolana, minęło już 4 lata od kontuzji na nartach, jednak jak gdziekolwiek decyduję się na stabilizator, używam takiego piankowego tylko na "chore" kolano. Poza tym raz na rok zapobiegawczo przez 3 miesiące przyjmuje suplement, teraz wybrała 4 Flex, wcześniej z glukozaminą.

. Ja ogólnie mam z tym problem, bo mam łatwą podatność do przybierania na masę i zatłuszczania się. Jak wcześniej brałem testosteron enan lub mixy, to mocno napuchłem i nie czułem sie z tym dobrze. Z kolei ostatnio miałem cykl na trenie ace i propie i było świetnie, choć i cel inny, bo redukowałem. . Jaka dieta byla na masie(makro) oraz jak [...]

4-8g przed treningiem Biorąc 4g przed treningiem przy 4 treningach w tygodniu starczy na około 3 miesiące

ja wczesniej tez katowalem bica 4 cwiczenia po 4-5 serii, i 3 miesiace stal w miejscu, potem zrobilem regenreacje 2 tygodnie i zaczalem robic 2 cwiczonka : sztanga 12,10,8,8 + Młotki 10/10/8/8 staralem sie trzymac diete i poszedl z 36 do 37 w 1,5 miesiaca, moze to nie duzo ale zawsze cos

Badania robiłeś po tych 2 tyg ? Jaki test ? tak, coś koło 14-17 dni po strzale 500mg test mixa a wcześniej ostatnie póltora miesiąca leciałem tylko test 500mg/e7d Jesteś 4 lata on ? Jestem pod wrażeniem to Ja myślałem że rok to mega długo. Myślisz że po cyklu zostanie ci tylko htz? Czy przysadkajuż klekla? Jestem sam ciekawy, szkoda że ludzie [...]

jak przebarwienia są typu że pryszcz jeden na drugim a dookoła nich czerwona skóra to jak znikną pryszcze to i zniknie ta czerwona skóra , może o takie przebarwienia mu chodzi . Ale przebarwienia jako przebarwienia skóry nie zejdą . magicznej rady niema ale jak mamy mierzyć pi razy oko %-) to szansę są małe . Wygrzebałem kiedyś ze 3-4 takie [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 116 cm -udo: 64 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 210 gram -węglowodany: około 400 gram -tłuszcz: około 50 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 2 miesiące 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Na miejsce tego zwykłego robotnika jest full emigrantów i wie, za co robi, więc nie ma się co dziwić, że zasuwa jak dzik. Klimat moim zdaniem nie ma nic do tego - nieraz w Polsce jest lato, a właściwie 2-3 miesiące niesamowicie gorące i jakoś nie mam wrażenia, że wszyscy właśnie wtedy nabierają więcej masy. Mimo że w wakacje dla uczących się jest [...]

yeti 4-6 tyg. wydaje się optymalnie,po tym czasie najczęściej przestajesz odczuwać działanie takich supli.Dlatego przyda się jakaś przerwa zamiast zwiększanie dawki.Jeśli jednak czujesz że jeszcze produkt "robi swoje" to jasne że możesz przedłużyć taki cykl.Ja najdłużej brałem przedtreningówkę 3 miesiące.Następstw żadnych raczej nie ma ale po [...]

cwicze juz rok i 3 miesiace. ja mam swoja silownie w piewnicy a na tej silowni mam: wyciag gorny, hantle, sztange łamana, sztange prosta, ławeczka prosta, laweczka skosna, laweczka do brzuszów. a masz moze jakis taki trening na mase 4 dniowy ktory by byl dla mnie dobry? bym byl bardzo wdzieczny. z gory dziekuje. prosze o odp Don Garcia bo widze [...]

proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]

Bo poprostu to jest bardziej fitness center, dużo maszyn, rowerków, bieżni. A sztangi nie ma... nic nie moge na to poradzic. Innego miejsca nie ma w poblizu. Za dwa miesiace wracam do Pl i wtedy sie pomysli gdzie by to uderzyc ;] A teraz co jak jak w ostatnich dniach... Na temat soboty(5.06.) i niedzieli(6.06.) nie bede sie rozpisywac, bo były to [...]

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .CEL Zdobycie masy, 5 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne Robilem ogolnorozwojowke 2 miesiace Jakie jeszcze informcje potrzebujecie ? Odpisze dopiero wieczorem lub jutro rano bo wychodze do pracy. Pozdrawiam

[...] bylo pare juz same na tesciu,mecie 8. TRENING: czesto zmieniam 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1-8 prop dwa miesiace juz po odbloku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]

Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna).Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z [...]